Yin Yoga

Yin Yoga ist eine meditative Yoga-Praxis, in der man sehr in sich hinein spürt und fühlt. Im Yin Yoga werden mit viel Feingefühl, Achtsamkeit und individuell stützenden Hilfsmitteln die Körperpositionen passiv gehalten und die Muskulatur, Faszien und Meridiane (Leitbahnen der Lebensenergie nach TCM – Traditionelle Chinesische Medizin) gedehnt. Man sinkt in die Haltungen hinein, der Körper wird weich. Yin Yoga schult die eigene Körperwahrnehmung, das Erkennen der eigenen Grenzen im körperlichen Bereich, genauso wie im Leben fernab der Yogamatte.
Was Yin Yoga bewirken kann:

• energetischen Ausgleich
• führt zu tiefer Entspannung
• Loslassen (entspannen) auf körperlicher Ebene und emotionaler Ebene
• verbessert die Beweglichkeit in den Muskeln und Faszien
• spricht das gesamte Bindegewebe an
• es kann Verklebungen, Verspannungen, Verfilzungen und Blockaden lösen
• auf diese Weise Schmerzen lindern
• die Yin-Positionen regen den Knochenstoffwechsel an
• wirkt entgiftend
• macht den Körper geschmeidig

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